长沙肤康皮肤病医院
长沙痤疮便秘怎样治疗
文章来源:长沙肤康皮肤病医院   发布:2018-10-11

在日常生活中,大多数人都体会过便秘的痛苦,如果对日常生活的不良习惯加以纠正,往往很快会得到改善,如果你放任不管的话,身体里就会出现毒素,形成痤疮,到时候治疗起来就不会那么简单了,所以在身体出现预兆时一定要改善自己的饮食,保持良好的生活习惯,才能改善病情,那么,痤疮便秘怎样治疗?

1、多摄入膳食纤维

根据美国饮食协会建议,正常人每天摄取的食物纤维是20-35克,而痤疮便秘患者至少要30克,所以在平时一定要多吃杂粮、蔬菜及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶,便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。

2、多喝水

很多人由于工作原因一忙就忘了喝水,有的人是渴了才喝水,其实这样都是不太好的行为,不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。长沙肤康皮肤病医院医生建议,好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。

3、坚持做保操

每天定时的运动可以促进肠的蠕动力,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,每天三次,每次60100下,多练习提肛运动,肛门收缩,按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。三、排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。四、耳穴技术,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

得了痤疮便秘怎样治疗,通过上文的讲述您是否明白了呢?痤疮便秘是中很常见的病,对患者的影响很大,尤其是女性,大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂,大量毒素和有害菌被肠道反复吸收,久而久之形成了大粗腿、大腹便便,严重影响健康和美观,所以们在平时一定要注意多喝水,保持良好的作息时间,养成好习惯,相信这些病会离你远去。

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