长沙肤康皮肤病医院

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美白嫩肤的六种食物

文章来源:长沙肤康皮肤病医院发布日期:2021-06-04

在这个大夏天,天天面对太阳的炙烤,要怎么保持我们皮肤的白皙呢,中医讲食补养生,接下来,为大家介绍六种吃了可以美白养肤的食物。下面我们看长沙肤康皮肤病医院医生是什么说的。

1、大豆。含有的维生素B6使黑色素的沉淀的状态得到改善。而且它有丰富的大豆异黄酮素,抗氧化,使皮肤嫩滑有光泽。

2、牛奶。不用多介绍,牛奶的润肤,嫩肤效果很多人都知道。除了食用,外敷的保湿嫩白效果也是很好的。

3、猕猴桃。猕猴桃中的维生素C是所有水果中含量较高的。它可以帮助我们的皮肤增大抵抗紫外线的能力,也可以防止晒斑、黑色素的沉淀。

4、樱桃。多使用,让你的肌肤嫩滑,而且可以改善皮肤的细纹状况。再说樱桃的含铁量是苹果、梨等水果的几十倍,而铁是血液的重要组成部分,让你肌肤不仅嫩,还能白里透红,拥有好气色。

5、圣女果。富含丰富的维生素C和番茄素,其中的营养要比大西红柿多的多,多食用它,也可以防止晒伤。

6、蓝莓。蓝莓中的花青素具有超强抗氧化能力,能延缓衰老、维护皮肤健康,有美白作用。而且它对眼睛也有好处,减缓眼睛的疲劳。

长沙肤康皮肤病医院温馨提示:这些水果中含有大量的维生素C,可以改善皮肤粗糙、抑制皮肤黑色素。

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